♡ダイエット２１日目♡

♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツと五種のきのこの和風スープ・カマンベールチーズ１切・りんご1/2・巻き寿司1切・シナモン豆乳ラテ
昼食：お弁当
夕食：ステーキ・トロトロ蓮根スープ・もずく酢・キウイ・ヨーグルト
ドリンク：白湯1300ml・天然水600ml
運動：ウォーキング30分
シューズ：イージートーン
ボディケア：下腹部にカイロを貼る

♡増減♡
昨日より+0.2kg    
トータル-4.0kg

昨日は自宅に戻ったと同時に悪寒がして、
体調がイマイチだったのでカーヴィーもできず。。。
バスマッサージもできず。。。
今週はずっと４kg減量キープできたからよしとしてまた来週からも励もう。
栄養士の友達に白湯かお湯を飲んでとアドバイスをもらったから、
それを着実に守るウィークにしよーっと。