☆☆BonAppetit☆☆

300g減量。
トータル-600g。

昨日はカロリー消費のために運動しました。

少しは減っていて良かった。

最近寝不足なので今日は早く寝る

寝不足も減量の大敵

200g減。
トータルで600g減。
時々増減のg数書き間違えていることに気がついた。
まあいいや。

昨日は実はもらいもののおまんじゅうとラムネを食べました。
それでもちょっと減っていたのはキュウリのお陰かな？
今日の朝食は
・ピザトースト
・サラダ
・ゆで卵
・ホームランメロン
・パイナップル
・ヤクルト
・お茶

とにかく食物繊維・カリウム・タンパク質とらねば・・・
最近代謝が落ちているからなんとかしないといけないので、
今日は帰ったら冷房で冷えているお腹をあたためよう。
むしろ職場でお腹にカイロはっとこうかな♡

500g増
ダイエット始めてからトータル500g減

あ〜全然ダメだあ。
おすもうさん便りを買ってウカれている場合じゃないじゃないの。
昨日アサイとお砂糖でコーティングされたカシューナッツとバナナチップを
つまんだの反省。
あとは水分とカリウムが欠乏しているのも問題。
代謝が悪すぎる。

とりあえず今からゴミ出しがてら体動かそうと思う。

減ったー！
代謝イマイチ＋ブリオッシュつまみ食いした割りには減っててうれしい♡
今日頑張ったら明日もちょっと落ちそうだから頑張らねば！！

今から仕事！超憂鬱！！でも頑張る！！


昨日から-300g
ダイエット開始から-900g

毎日毎日変動しているけれど、
ダイエット開始より0.6kgしか痩せてない・・・

夏のダイエット難しいな。

むくみウィークに入っています・・・
とりあえず今週は太らずキープすることだけを心がけるぞ！

１日体重を測らずにいたらこんなことになっていました。
体の浮腫みが異常です。
今日はたくさん水分とカリウムをとって老廃物を出します！！

トータル-1.8ｋｇ！
昨日は職場のPCが起動できなくなったり、
トラブル続きで心がおれて夜過食・・・
高たんぱくでカリウムが含まれた食事を心がけたけど、
塩分過多だったのでてっきり太ったんだと思っていたのに・・・

なぜだか痩せてた
やっぱりステーキは確実に痩せるな
今日もお肉食べようっと

ダイエット4日目トータル-1.1ｋｇです。
昨日食べ過ぎた～
途中から食欲のブレーキをどこかに落っことしたかのうように暴食・・・
友達がもってきてくれたもらいもん生ハムワールドシリーズ美味しすぎて食べ過ぎた。
あちゃ～
今日は絶対に絞ります！
夜ご飯は燃焼スープとトウモロコシとステーキを食べよう！

2日でトータル1.5kg減ったっ
滑りだしは毎度好調なんだけど、これからの継続が大変
しーかーも今夜は素麺パーティに顔を出します
生姜・みょうが・オクラ・きゅうり・錦糸卵とどれもダイエットには良い食材だから、
安心して食べられそうです。
きゅうりは体を冷やす食材なので控えめして、お素麺も食べ過ぎなければきっと大丈夫◎
ハムはどうなんだろう・・・
添加物や塩分が多そうな種類なら避けたいかな