ダイエット56日目
昨日からの増減 -0.9kg
ダイエット開始より -3.7kg
朝ご飯：白湯、ダイエットティ、桑葉青汁、ゆで卵
昼ご飯：サラダ、お味噌汁、きなこクルミ
夜ご飯：鯛のお鍋、ダイエットティ、チョコレート
運動：ウォーキング40分
100gでもいいから明日も痩せていますように♡
明日は雪ふるかな。早起きしなくっちゃ！！
ダイエット 
2017年1月13日 (金)
2017年1月12日 (木)
ダイエット55日目
昨日からの増減 ±0.0kg
ダイエット開始より -2.8kg
朝ご飯：白湯、ダイエットティ、ゆで卵１
昼ご飯：サラダ、お味噌汁、スタバのチョコレートプリン
夜ご飯：すき焼き、ダイエットティ、桑葉青汁
運動：トレーシーメソッド25分、ウォーキング15分
痩せないよ〜
朝頑張ったのに、お昼にプリンもらってつい食べちゃった。
明日痩せていますように♡
2017年1月11日 (水)
ダイエット54日目
昨日からの増減 ±0.0kg
ダイエット開始より -2.8kg
朝ご飯：お味噌汁、ダイエットティ、白菜と豚肉の煮物
昼ご飯：イノシシと椎茸のファルシー、赤ワイン、炭酸水
夜ご飯：ダイエットティ
運動：トレーシーメソッド25分
ダイエット、やめてないよ♡
ブログを書くと食べるものの質や量を見直す機会になるし、
気持ちも引き締まるから再開してみます！！
本気で痩せないともう時間がない！
2016年12月 9日 (金)
ダイエット21日目
昨日からの増減 +0.1kg
ダイエット開始より -1.5kg
朝ご飯：白湯、甘酒、桑葉青汁、お味噌汁、ダイエットティ
昼ご飯：サラダ，スープ、鶏レバー、豆乳ヨーグルト
夜ご飯：桑葉青汁、ダイエットティ、鯛のお鍋
運動：カービーダンス2回、ウォーキング20分
甘酒は肌には良いけど太る気がする
だからもう飲むのはやめます
また明日から地道に頑張ります。
でも夜ご飯デートなの。中華なの。。。
2016年12月 8日 (木)
ダイエット20日目
昨日からの増減 +0.6kg
ダイエット開始より -1.6kg
朝ご飯：白湯、桑葉青汁、ラムチョップ、パクチーサラダ、ダイエットティ
昼ご飯：サラダ，スープ
夜ご飯：桑葉青汁、ダイエットティ、お味噌汁、グレープフルーツ、豆乳甘酒
運動：カービーダンス1回、ウォーキング５０分
昨夜のすき焼きで太ったから、仕事には歩いて行ったよ。
仕事の合間にコントレックスも1.5リットル飲んだ！
でも明日痩せている気がしなーーーーい
明日も徒歩で通勤やな。がんばるぞー
2016年12月 5日 (月)
ダイエット17日目
昨日からの増減 -1.0kg
ダイエット開始より -1.2kg
朝ご飯：桑葉青汁、ダイエットティ、ラムチョップ、野菜の卵とじ
昼ご飯：お弁当、グレープフルーツジュース、コーヒー
夜ご飯：桑葉青汁、甘酒
運動：カービーダンス４回、ウォーキング３０分
栄養価を考えて気を引き締めて生活したらどんどん痩せる！
グレープフルーツ+コーヒーの組み合わせはやっぱり最強！！
次のデートは中華料理食べるからそれまでに2.5kgは痩せたいな！！
2016年12月 4日 (日)
ダイエット15〜16日目
【ダイエット15日目】
昨日からの増減 ±0.0kg
ダイエット開始より -1.1kg
朝ご飯：桑葉青汁、ごま豆腐
昼ご飯：サラダ、スープ
夜ご飯：ビール２杯、熱燗ちょこっと、コウネ刺し、馬刺、鯖刺身、
白子の昆布じめ、豆腐サラダ、ポテト
【ダイエット16日目】
昨日からの増減 +0.9kg
ダイエット開始より -0.2kg
朝ご飯：桑葉青汁、ダイエットティ
昼ご飯：サラダ、りんご、スープ、グレープフルーツジュース
夜ご飯：鯛とお野菜のお鍋
運動：カービーダンス２回、ウォーキング３０分
昨日デートしたから太るってたー。
今日は反省して食事をセーブして運動たっぷり！！
朝より夜の方が痩せている感じがする！！！
明日の計測が楽しみ！！！！やる気出す！！！
2016年12月 2日 (金)
ダイエット13〜14日目
【ダイエット13日目】
昨日からの増減 ±0.0kg
ダイエット開始より -0.3kg
朝ご飯：桑葉青汁、白飯、お味噌汁、ごま豆腐
昼ご飯：お弁当
夜ご飯：じゃがいも
運動：ウォーキング1時間
【ダイエット14日目】
昨日からの増減 -0.8kg
ダイエット開始より -1.1kg
朝ご飯：桑葉青汁、トマトジュース、野菜と豚肉のスープ、ドライフルーツ
タイガーナッツ、じゃがいも
夜ご飯：忘年会でフレンチのコース、シャンパンと赤ワイン各１杯
運動：カービーダンス１回
昨日いっぱい歩いたから今朝は痩せてた。
でも今日は夜美味しい物いっぱい食べた！
そして明日は食いしん坊デート！！
誘惑に勝ちたい！！！
2016年11月30日 (水)
ダイエット９〜１２日目
ダイエット、忘れた訳じゃないの。
【ダイエット９日目】
朝ご飯：若葉青汁、トマトジュース
昼ご飯：グリーンカレーとフォーをシェア、パク盛り
夜ご飯：そばとおでんをシェア
【ダイエット１０日目】
朝昼ご飯：あおさゴボウスープ
夜ご飯：海藻サラダ、豚の角煮、ピリ辛ごまだれ冷奴、ビール2本
運動：ウォーキング２０分
【ダイエット１１日目】
朝ご飯：生姜たまご粥、きのこと白葱とあおさのお味噌汁
昼ご飯：お弁当、中華豆腐スープ
夜ご飯：タイガーナッツ
運動：ウォーキング２０分
【ダイエット１２日目】
朝ご飯：サラダ、ボークステーキ
昼ご飯：ワカメスープ、お弁当
夜ご飯：白菜と豚肉のミルフィーユ、お味噌汁、白飯少々、ずんだまんじゅう
前回からの増減 +0.7kg
ダイエット開始から -0.3kg
どんだけ頑張ってもデートしたら一瞬でリバウンドする！
2016年11月26日 (土)
ダイエット8日目
昨日からの増減 +0.4kg
ダイエット開始より -0.7kg
朝ご飯：桑葉青汁、白飯、お味噌汁、納豆、明太子、梅干し、味付け海苔
昼ご飯：お弁当
夜ご飯：無し
運動：カーヴィーダンス１回、ウォーキング２０分
メンテナンス：エステ２時間
昨日よりは増えてるけど、一昨日よりは減ってるから良しとする！
仕事帰りにエステに行ってクタクタだからごはんは無し！
お腹と背中を中心にキャビテーションしてもらったよ。
明日は痩せてるといいな〜♡
