☆☆BonAppetit☆☆

♡朝の測定♡
ダイエット開始から-0.2kg
昨日から-0.5kg

♡メニュー♡
朝食：苺りんごマンゴー酢豆乳スムージー、小さなチョコクッキーサンド
昼食：白飯、キムチ、ステーキ、チーズ、苺
夕食：ふぐちり
飲み物：アップルティ、プーアル茶
運動:ウォーキング20分

♡感想♡
ふぐちり美味し過ぎて食欲のブレーキなくした・・・

♡朝の測定♡
ダイエット開始から-0.2kg
昨日から-0.5kg

♡メニュー♡
朝食：特製スープ、握り寿司、ブラックコーヒー
昼食：特製スープ、白菜とベーコンの重ね煮、グレープフルーツジュース、ブラックコーヒー
夕食：カンジャンケジャン、ソウルプルコギ、参鶏湯、タコの踊り食い、ケアルピビンバ、ケランチム、牛サガリ串焼き、ホッドッグ、杏仁豆腐
飲み物：プーアル茶
運動:ウォーキング20分

♡感想♡
美味しいお寿司が届いたので朝からバクバクもぐもぐしあわせ
お昼は最低限に控えて、夜にまた韓国料理をたーんと
明日は大きくなっているな・・・

♡朝の測定♡
ダイエット開始から-0.2kg
昨日から-0.5kg

♡メニュー♡
朝食：特製ダイエットスープ、ゆで卵、納豆、キムチ、ネーブル？２カット、菓子パン１/２、ブラックコーヒー
昼食：特製ダイエットスープ、秋刀魚の蒲焼、焼鳥2本、冷奴、グレープフルーツジュース、ブラックコーヒー
夕食：白菜と豚肉の重ね蒸し、自然薯とイカの煮物、苺３つ
飲み物：プーアル茶
おやつ：ナッツと昆布のキューブ１こ、黒蜜きなこのサブレ１つ
運動：トレーシーメソッド25分

♡感想♡
明朝も痩せている予感しています♡
でも、夜は外食の予定があるから食べ過ぎないようにしないと！！

♡朝の測定♡
ダイエット開始から+0.3kg
昨日から+0.3kg

♡メニュー♡
朝食：白湯、特製ダイエットスープ、マンゴー黒酢豆乳
昼食：特製ダイエットスープ、焼鳥塩ダレ２本、冷奴、グレープフルーツジュース、ブラックコーヒー
夕食：特製ダイエットスープ、親指くらいのイカ５杯、豆乳コーヒー
飲み物：プーアル茶、ジャスミンティ
運動：トレーシーメソッド25分

♡感想♡
運動したのに増えている。運動したから増えているの？
なぜなの〜？？でも体中筋肉痛でいい感じ
最近のお気に入りの曲

YouTube: HIPPY「ナイス☆でぶ」MUSIC VIDEO

♡測定♡
ダイエット開始から-0.5kg
昨日から-0.4kg

♡メニュー♡
朝昼食：白湯、マンゴー酢豆乳、そば(納豆・納豆昆布・千切り昆布・卵入り)、苺、ヨーグルト
夕食：ビール4杯、ミニ果実酒３杯、馬刺５種盛り、馬タン刺し、枝豆、馬中落ちコロコロ焼き、アボカド刺し、フルーツトマトとチーズのサラダ、シメサバ炙り、串焼き5種、アイスクリーム・・・
飲み物：プーアル茶、緑茶、ほうじ茶
運動：ウォーキング20分くらい

♡感想♡
前の前の職場のおねーさんと夜ご飯たべて食べ過ぎて反省。

ひゃっほーい♡

♡ダイエット１日目♡
朝昼食：生姜と手羽先のスープ、キャベツと人参の温サラダ、ハニーナッツ少々
夜ご飯：キャベツとエリンギと牛肉の蒸し焼き、手作り雷おこし１カケラ
飲み物：プーアル茶いっぱい！
運動：ストレッチ、リファカラットマッサージ

♡感想♡
夜ご飯味付け濃くしすぎたのが反省点。
でも股関節ストレッチがんばったら顎関節症が緩和した！感激！！
明日の体重測定たのしみ♡♡