☆☆BonAppetit☆☆

昨日からの増減　+0.1kg
ダイエット開始より　-1.5kg

朝ご飯：白湯、甘酒、桑葉青汁、お味噌汁、ダイエットティ
昼ご飯：サラダ，スープ、鶏レバー、豆乳ヨーグルト
夜ご飯：桑葉青汁、ダイエットティ、鯛のお鍋
運動：カービーダンス2回、ウォーキング20分

甘酒は肌には良いけど太る気がする
だからもう飲むのはやめます
また明日から地道に頑張ります。
でも夜ご飯デートなの。中華なの。。。

昨日からの増減　+0.6kg
ダイエット開始より　-1.6kg

朝ご飯：白湯、桑葉青汁、ラムチョップ、パクチーサラダ、ダイエットティ
昼ご飯：サラダ，スープ
夜ご飯：桑葉青汁、ダイエットティ、お味噌汁、グレープフルーツ、豆乳甘酒
運動：カービーダンス1回、ウォーキング５０分

昨夜のすき焼きで太ったから、仕事には歩いて行ったよ。
仕事の合間にコントレックスも1.5リットル飲んだ！
でも明日痩せている気がしなーーーーい
明日も徒歩で通勤やな。がんばるぞー

昨日からの増減　-0.1kg
ダイエット開始より　-2.2kg

朝ご飯：白湯、桑葉青汁、ラムチョップ、パクチーサラダ、ご飯、明太子
　　　　グレープフルーツ、ダイエットティ
昼ご飯：ダイエットティ、ラフランス、タイガーナッツ
夜ご飯：桑葉青汁、ダイエットティ、すきやき
運動：カービーダンス３回

夜ご飯食べ過ぎたから増量確実！
明日は食事量をセーブしていっぱい運動しなくっちゃ！！

昨日からの増減　-0.9kg
ダイエット開始より　-2.1kg

朝ご飯：白湯、桑葉青汁、ラムチョップ、パクチーサラダ、甘酒
昼ご飯：なまこ、グレープフルーツ、コーヒー
夜ご飯：桑葉青汁、ダイエットティ、グレープフルーツ
　　　　お豆腐と野菜と鰯つみれとチキンのパクチースープ
運動：カービーダンス３回、ウォーキング６０分
ケア：エステ１時間

やっぱりダイエットってタイミングとコツがあるね。
どんどん痩せる〜♬
あと2ヶ月で5kg減らせるように頑張るぞ♡

昨日からの増減　-1.0kg
ダイエット開始より　-1.2kg

朝ご飯：桑葉青汁、ダイエットティ、ラムチョップ、野菜の卵とじ
昼ご飯：お弁当、グレープフルーツジュース、コーヒー
夜ご飯：桑葉青汁、甘酒
運動：カービーダンス４回、ウォーキング３０分

栄養価を考えて気を引き締めて生活したらどんどん痩せる！
グレープフルーツ+コーヒーの組み合わせはやっぱり最強！！
次のデートは中華料理食べるからそれまでに2.5kgは痩せたいな！！

【ダイエット15日目】

昨日からの増減　±0.0kg
ダイエット開始より　-1.1kg

朝ご飯：桑葉青汁、ごま豆腐
昼ご飯：サラダ、スープ
夜ご飯：ビール２杯、熱燗ちょこっと、コウネ刺し、馬刺、鯖刺身、
　　　　白子の昆布じめ、豆腐サラダ、ポテト

【ダイエット16日目】
昨日からの増減　+0.9kg
ダイエット開始より　-0.2kg

朝ご飯：桑葉青汁、ダイエットティ
昼ご飯：サラダ、りんご、スープ、グレープフルーツジュース
夜ご飯：鯛とお野菜のお鍋
運動：カービーダンス２回、ウォーキング３０分

昨日デートしたから太るってたー。
今日は反省して食事をセーブして運動たっぷり！！
朝より夜の方が痩せている感じがする！！！
明日の計測が楽しみ！！！！やる気出す！！！

【ダイエット13日目】

昨日からの増減　±0.0kg
ダイエット開始より　-0.3kg

朝ご飯：桑葉青汁、白飯、お味噌汁、ごま豆腐
昼ご飯：お弁当
夜ご飯：じゃがいも

運動：ウォーキング1時間

【ダイエット14日目】
昨日からの増減　-0.8kg
ダイエット開始より　-1.1kg

朝ご飯：桑葉青汁、トマトジュース、野菜と豚肉のスープ、ドライフルーツ
　　　　タイガーナッツ、じゃがいも
夜ご飯：忘年会でフレンチのコース、シャンパンと赤ワイン各１杯
運動：カービーダンス１回

昨日いっぱい歩いたから今朝は痩せてた。
でも今日は夜美味しい物いっぱい食べた！
そして明日は食いしん坊デート！！
誘惑に勝ちたい！！！