♡ダイエット１５日目♡

♡昨日のダイエット♡
朝食：おでん(大根・こんにゃく・厚揚げ・たまご・昆布)・茶わん蒸し1/3・鯛のお吸い物・グレープフルーツ・豆乳シナモンラテ
昼食：お弁当
夕食：おでん(大根・昆布）・お寿司４カン
ドリンク：アップルティ(900ml)・ハーブティー(ローズヒップ600ｍｌ・ルイボスローズ600ml)
運動：ウォーキング30分・カーヴィダンス１０分
シューズ：イージートーン

♡増減♡
昨日より+0.1kg    
トータル-3.4kg

おでんが美味しすぎて過食
カーヴィダンスで相殺しきれなかった・・・
でもサイズダウンした気がする樫木さんすごい
栄養士の友達にダイエットには朝はグレープフルーツより、
りんごやバナナがいいことを教えてもらったので今日はりんごを買いに行こう