♡ダイエット１１日目♡

♡昨日食べたもの♡
朝食：特製減量スープ・キャベツ・ささみ・グレープフルーツ・ヨーグルト・ジンジャーティ・豆乳ラテ
昼食：サフランスープ(カブ・小柱・ブラウンマッシュルームのベシャメルソース詰)・パン
夕食：キムチ鍋
ドリンク：コントレックス２リットル・ハーブティ600㍉リットル
運動：ウォーキング30分
シューズ：UGG
リンパケア：1時間

♡増減♡
昨日より+0.5kg
トータル-3.1kg

昨日は昼夜がダイエットメニューじゃなかったから増量してた
昼のベシャメルソースと夜の過食の影響だ
GI値の高い食品は避けるよう心がけたけどあんまり効果なかったのかな・・・
リンパケアのお姉さんは水を飲むようにいってたけど、
わたしの体質にはトマトジュースの方が向いている気がするな。
反省点がありすぎる一日
今日は寒いからUGGはきたいけど根性でイージートーンはいてこ