♡ダイエット１２日目♡

♡昨日食べたもの♡
朝食：豆乳ラテ
昼食：焼牡蠣たくさん(お醤油・柚子・レモン)・椎茸・サバ・おむすび２つ
おやつ：チーズケーキ(半分だけ食べて残りはよっしーに食べてもろた)
夕食：ジンジャートマトジュース
ドリンク：コントレックス２リットル・シナモンティー
運動：ウォーキング40分
シューズ：イージートーン
ボディケア：ツボ押し

♡増減♡
昨日より±0.0kg
トータル-3.1kg

昨日はお昼に暴食した割に増量なくて一安心。
それにしてもここ2日のコントレックス生活はいまいちだった。
今日は昨夜から注目しているシナモンを取り入れて過ごします
昨日からの摂取量落差で減量を狙う

コメント

毎日がんばっとるね。
やっぱり食事かね？
美味しいものを食べて、タイエッともというのは無理かぁ。

katsuさん
多分食事と運動ですね。
最近停滞しているので今夜はストレッチしてみま〜す
来週トータル4kg減するのが目標なのです