【ダイエット19日目】

【ダイエット19日目の記録】
昨日からの増減　+ 0.1ｋｇ
ダイエット開始から　- 3.8ｋｇ

昨夜の飲み会はいつもの飲みっぷりを封印して、焼酎お湯割り１杯でセーブ。
『なぜ飲んでいないのか』と執拗に尋ねられましたが、笑ってごまかしました
深夜まで、食べた割にはまずまずの変動です。
脂質・糖質を避け、タンパク質とビタミンBの摂取を心がけて食事したからかな
明日までに、TOTAL-4.0㎏を目指すんだぁ～

写真はお散歩中に見つけた赤い実。
ナンテンより葉がしっかりとしている気もしますが、これはナンテンなのかな？
祖母が生前、「難を転ずるって言って縁起がいいんよぉ～」と
教えてくれたことを思い出しました。気分ほっこり