メンテスタート！

久しぶりにリンパマッサージに行ったら、施術される全箇所激痛
気絶しそうだし、叫びたいし、涙でるし・・・
ジャンクな食生活と不摂生をした罰だと思って、
手加減なしでなんとか75分耐えました。
これを機に、体のメンテ生活を始めたいと思います。
とりあえず、年末までに5kg減量目指す

10月10日にもつ鍋パーティがあるので、
それまでに2kg減しなければ不参加にする宣言をしました
今800㌘減ったんだ。
あと1.2kg頑張らねば

※今日からやること※
・植物性たんぱく質の摂取
・オイル・糖質カット
・ウォーキングorストレッチ
・半身浴
・週一リンパマッサージ