♡ダイエット１９日目♡

♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツ・ほうれん草・鰯つみれとお野菜の和風スープ・カマンベールチーズ１切・シナモン豆乳ラテ
昼食：お弁当
夕食：キャベツ・ふわふわ卵とお野菜とキノコのスープ・トンカツ1切れ・舞茸エノキ椎茸のレモンさっぱりソテー・キウイフルーツ・ヨーグルト
おやつ：チョコレート・プルーン
ドリンク：ハーブティー(ルイボスマンゴー1200ml・ローズヒップ900mlルイボスローズ200ml)
運動：ウォーキング30分・カーヴィーダンス１０分
シューズ：イージートーン
ボディケア：下腹部にカイロを貼る

♡増減♡
昨日より-0.1kg    
トータル-4.4kg

栄養士の友達からまたアドバイスをもらいました
・朝食を食べる時は、①キャベツ②スープ③りんご　の順番に食べて！
・夜に食べるグレープフルーツを時々キウイフルーツとヨーグルトに変えてみて！
・豆乳は一日200mlまで
・りんごは1/2くらい食べてもOK

昨日はスイーツトラップにはまってしまったけど痩せてた
よかった〜