ダイエット21日目
昨日からの増減 +0.1kg
ダイエット開始より -1.5kg
朝ご飯:白湯、甘酒、桑葉青汁、お味噌汁、ダイエットティ
昼ご飯:サラダ,スープ、鶏レバー、豆乳ヨーグルト
夜ご飯:桑葉青汁、ダイエットティ、鯛のお鍋
運動:カービーダンス2回、ウォーキング20分
甘酒は肌には良いけど太る気がする
だからもう飲むのはやめます
また明日から地道に頑張ります。
でも夜ご飯デートなの。中華なの。。。
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昨日からの増減 +0.1kg
ダイエット開始より -1.5kg
朝ご飯:白湯、甘酒、桑葉青汁、お味噌汁、ダイエットティ
昼ご飯:サラダ,スープ、鶏レバー、豆乳ヨーグルト
夜ご飯:桑葉青汁、ダイエットティ、鯛のお鍋
運動:カービーダンス2回、ウォーキング20分
甘酒は肌には良いけど太る気がする
だからもう飲むのはやめます
また明日から地道に頑張ります。
でも夜ご飯デートなの。中華なの。。。
昨日からの増減 +0.6kg
ダイエット開始より -1.6kg
朝ご飯:白湯、桑葉青汁、ラムチョップ、パクチーサラダ、ダイエットティ
昼ご飯:サラダ,スープ
夜ご飯:桑葉青汁、ダイエットティ、お味噌汁、グレープフルーツ、豆乳甘酒
運動:カービーダンス1回、ウォーキング50分
昨夜のすき焼きで太ったから、仕事には歩いて行ったよ。
仕事の合間にコントレックスも1.5リットル飲んだ!
でも明日痩せている気がしなーーーーい
明日も徒歩で通勤やな。がんばるぞー
昨日からの増減 -0.1kg
ダイエット開始より -2.2kg
朝ご飯:白湯、桑葉青汁、ラムチョップ、パクチーサラダ、ご飯、明太子
グレープフルーツ、ダイエットティ
昼ご飯:ダイエットティ、ラフランス、タイガーナッツ
夜ご飯:桑葉青汁、ダイエットティ、すきやき
運動:カービーダンス3回
夜ご飯食べ過ぎたから増量確実!
明日は食事量をセーブしていっぱい運動しなくっちゃ!!
昨日からの増減 -0.9kg
ダイエット開始より -2.1kg
朝ご飯:白湯、桑葉青汁、ラムチョップ、パクチーサラダ、甘酒
昼ご飯:なまこ、グレープフルーツ、コーヒー
夜ご飯:桑葉青汁、ダイエットティ、グレープフルーツ
お豆腐と野菜と鰯つみれとチキンのパクチースープ
運動:カービーダンス3回、ウォーキング60分
ケア:エステ1時間
やっぱりダイエットってタイミングとコツがあるね。
どんどん痩せる〜♬
あと2ヶ月で5kg減らせるように頑張るぞ♡
昨日からの増減 -1.0kg
ダイエット開始より -1.2kg
朝ご飯:桑葉青汁、ダイエットティ、ラムチョップ、野菜の卵とじ
昼ご飯:お弁当、グレープフルーツジュース、コーヒー
夜ご飯:桑葉青汁、甘酒
運動:カービーダンス4回、ウォーキング30分
栄養価を考えて気を引き締めて生活したらどんどん痩せる!
グレープフルーツ+コーヒーの組み合わせはやっぱり最強!!
次のデートは中華料理食べるからそれまでに2.5kgは痩せたいな!!
【ダイエット15日目】
昨日からの増減 ±0.0kg
ダイエット開始より -1.1kg
朝ご飯:桑葉青汁、ごま豆腐
昼ご飯:サラダ、スープ
夜ご飯:ビール2杯、熱燗ちょこっと、コウネ刺し、馬刺、鯖刺身、
白子の昆布じめ、豆腐サラダ、ポテト
【ダイエット16日目】
昨日からの増減 +0.9kg
ダイエット開始より -0.2kg
朝ご飯:桑葉青汁、ダイエットティ
昼ご飯:サラダ、りんご、スープ、グレープフルーツジュース
夜ご飯:鯛とお野菜のお鍋
運動:カービーダンス2回、ウォーキング30分
昨日デートしたから太るってたー。
今日は反省して食事をセーブして運動たっぷり!!
朝より夜の方が痩せている感じがする!!!
明日の計測が楽しみ!!!!やる気出す!!!
【ダイエット13日目】
昨日からの増減 ±0.0kg
ダイエット開始より -0.3kg
朝ご飯:桑葉青汁、白飯、お味噌汁、ごま豆腐
昼ご飯:お弁当
夜ご飯:じゃがいも
運動:ウォーキング1時間
【ダイエット14日目】
昨日からの増減 -0.8kg
ダイエット開始より -1.1kg
朝ご飯:桑葉青汁、トマトジュース、野菜と豚肉のスープ、ドライフルーツ
タイガーナッツ、じゃがいも
夜ご飯:忘年会でフレンチのコース、シャンパンと赤ワイン各1杯
運動:カービーダンス1回
昨日いっぱい歩いたから今朝は痩せてた。
でも今日は夜美味しい物いっぱい食べた!
そして明日は食いしん坊デート!!
誘惑に勝ちたい!!!