☆☆BonAppetit☆☆

♡昨日のダイエット♡
朝食：白菜と肉団子スープ・キャベツ・豆乳ラテ
昼食：お弁当
夕食：ほうれん草のスープ・ゆで卵・お刺身・鮭とば
ドリンク：白湯1000ml・ルイボスローズ200ml
運動：ウォーキング30分
シューズ：イージートーン
ボディケア：下腹部にカイロを貼る

♡増減♡
昨日より-0.5kg    
トータル-4.5kg

５kg減は幻だったのかな・・・
下腹部に貼ったカイロで低温火傷したなんか哀れ(笑)

♡昨日のダイエット♡
朝食：まるごと玉ねぎスープ・茶わん蒸し・ルイボスローズ200ml
昼食：お弁当
夕食：大好きな花守りにて好きなものを好きなだけ
ドリンク：白湯1000ml
運動：ウォーキング30分
シューズ：UGG

♡増減♡
昨日より+1.2kg    
トータル-4.0kg

お誕生日のお祝いをしてもらって幸せ太りしました
今日から巻き返す

♡昨日のダイエット♡
誕生日のためダイエット休み

♡増減♡
昨日より-0.1kg    
トータル-5.2kg

痩せてたぁ～ハッピ～

♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツと玉ねぎのスープとろりチーズがけ・りんご1/4・キウイフルーツ1/２・グレープフルーツ２房・アップルビネガーティー200ml
昼食：月見ハンバーグ丼・納豆・キウイ1/2・豆乳チャイ200ml
夕食：カレーライス・白菜のスープ
ドリンク：紅茶600ml
ボディケア：下腹部にカイロを貼る
シューズ：UGG

♡増減♡
昨日より-0.8kg    
トータル-5.1kg

今日はわたしの三十路の誕生日
この日までに5kg減量できたらなって思っていたので、ソーハッピー
素晴らしい30代の幕開け

♡昨日のダイエット♡
朝食：野菜と豚肉の和風スープ・キャベツ・ブロッコリ・りんご1/4
昼食：お弁当
夕食：キャベツと玉ねぎのスープとろりチーズがけ・鰹のたたき・もずく酢・マドレーヌのようなスティックのおやつ
ドリンク：白湯1000ml・紅茶400ml
ボディケア：下腹部にカイロを貼る
運動：ウォーキング30分
シューズ：UGG

♡増減♡
昨日より-0.3kg    
トータル-4.3kg

あと数日はおやつオッケーといわれているから、調子に乗っています
2月はトータルで3kg痩せるのが目標
がんばるぞ

♡昨日のダイエット♡
朝食：野菜と豚肉の和風スープ・りんご1/10
昼食：ラーメン
夕食：なし
ドリンク：白湯600ml・ハーブティ(ルイボスローズ200ml・プリンセス600ml・ラズベリーリーフ600ml)
サプリメント：鉄・クリアコントロールAC
ボディケア：下腹部にカイロを貼る
シューズ：UGG

♡増減♡
昨日より+0.2kg    
トータル-4.0kg

衝撃的な人生の転機を迎えて、
ショックのあまり職場にお弁当を持っていくのを忘れました。
夕方から吐き気がして夕食ぬいたのに、太っとる。
ラーメンおそろしや

♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツ・もずく酢・お寿司４カン・お味噌汁・りんご1/10・豆乳100ml
昼食：お弁当
夕食：すき焼き・ビール350ml×４
ドリンク：白湯600ml・ハーブティ(ルイボスローズ200ml・プリンセス600ml)
運動：ウォーキング30分
ボディケア：下腹部にカイロを貼る
シューズ：UGG

♡増減♡
昨日より+0.3kg    
トータル-4.2kg

すきやき新年会で増量。あ〜あ。

♡昨日のダイエット♡
朝食・昼食：特製減量スープ・キャベツ・もずく酢・りんご1/4・豆乳100ml
カフェ：ケーキ・紅茶
夕食：特製減量スープ・トマトのマリネ・納豆・めかぶ・トリュフ２つ
ドリンク：お水400ml・ルイボスローズ600ml
ボディケア：リンパドレナージュ60分・下腹部にカイロを貼る
シューズ：UGG

♡増減♡
昨日より-0.6kg    
トータル-4.5kg

おやつの許可がでたのでケーキやトリュフを食べたけど、
なぜだか痩せていました。
今回のダイエットの中で最高に痩せている
今週は痩せなくていいって指導してもらったけど、
なんだか５kg痩せられる気もする

♡昨日のダイエット♡
朝食：特製減量スープ・りんご1/4・豆乳150ml
昼食：お弁当
夕食：特製減量スープ・キャベツ・関西風お好み焼き1/2枚・おやつ
ドリンク：白湯300ml・ラズベリーリーフ1200ml
運動：ウォーキング30分
シューズ：イージートーン
サプリメント：鉄・クリアコントロールAC

♡増減♡
昨日より-0.6kg    
トータル-3.9kg

やたらむくむ。やたら眠い。
栄養士の友達には、今は痩せないので気楽に過ごすよういわれた。
おやつも許可されたよ
カフェいってこよーっと

♡昨日のダイエット♡
朝食：特製減量スープ・キャベツ・もずく酢・りんご1/4・グレープフルーツ3房・シナモン豆乳ラテ
昼食：お弁当
夕食：特製減量スープ・鱈とお野菜のルクエ蒸・納豆・めかぶ・ごはん・おやつ
ドリンク：ハーブティ(ローズヒップ900ml・ラズベリーローズ600ml)・天然水500ml
ボディケア：下腹部にカイロを貼る
サプリメント：鉄分

♡増減♡
昨日より+0.７kg    
トータル-3.3kg

おとといから体調がイマイチだったけど、
きっとなんとかなると思って出勤したら不調になって結局帰宅。
背中や関節が痛くて風邪っぽいので、
栄養補給のために夕食とスイーツをいっぱい食べました。
太ってた(笑)
相変わらず素直な体だ