-0.9kg
毎日毎日変動しているけれど、
ダイエット開始より0.6kgしか痩せてない・・・
夏のダイエット難しいな。
2014年7月
2014年7月23日 (水)
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【朝食】
キムチチゲ雑炊
納豆
たまご
桃
ヨーグルト(オリゴ糖がけ)
【昼食】
お弁当
【夕食】
ステーキ
寿司
ヨーグルト
ダイエットスープ
ダイエットログを書くのが面倒になってきた
気持ちが続かない・・・
2014年7月22日 (火)
-0.2kg
むくみウィークに入っています・・・
とりあえず今週は太らずキープすることだけを心がけるぞ！
2014年7月21日 (月)
+2.1kg
１日体重を測らずにいたらこんなことになっていました。
体の浮腫みが異常です。
今日はたくさん水分とカリウムをとって老廃物を出します！！
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【朝食】
コストコディナーロール１コ
トマトジュース
チキンソテー
【昼食】
BBQたらふく
【夕食】
回転寿司４皿
茶わん蒸し
熱中症になって塩分とアクリエリアス1L以上がぶ飲みしたら、
体がむくんで大変なことになっています。
シーレで長時間バスエステしたけど全然意味なかった～
0719dietlog
【朝昼ご飯】
特製ダイエットスープ
枝豆豆腐
春雨サラダ少々
チキンステーキ
ヨーグルトオリゴ糖がけ
グレープフルーツ
グレープフルーツジュース
【夜ご飯】
沖縄そば
サーターアンダギー
夜の炭水化物よくない！
2014年7月19日 (土)
+0.1kg
あんだけ食べたのにちょっとしか太ってなかった！
うれぴ
0718dietlog
【朝食】
ごはん(小)
特製ダイエットスープ
納豆(梅肉入り)
牛肉(焼肉サイズ１枚・塩のみ)
きゅうり・トマトサラダ
ヨーグルト(オリゴ糖がけ)
【昼食】
お弁当
【夕食】
お刺身
鱧の湯引き
出汁巻き卵
枝豆
鮎の塩焼き
日本酒２合
ビール3杯
汁なし担々麺
たべすぎ！反省！！
2014年7月18日 (金)
-0.7kg
トータル-1.8ｋｇ！
昨日は職場のPCが起動できなくなったり、
トラブル続きで心がおれて夜過食・・・
高たんぱくでカリウムが含まれた食事を心がけたけど、
塩分過多だったのでてっきり太ったんだと思っていたのに・・・
なぜだか痩せてた
やっぱりステーキは確実に痩せるな
今日もお肉食べようっと
2014年7月17日 (木)
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【朝食】
とうもろこし
お豆腐
目玉焼き
特製減量スープ
きゅうりサラダ
アイスコーヒー
【昼食】
お弁当
【おやつ】
充実野菜ドリンク
【夕食】
とうもろこし
ステーキ
トマト・きゅうり・オクラサラダ
グラタンハーフ
グラタンだめだったな。
ステーキ塩分過多でむくんだな・・・
道のり長し！
