ダイエット9日目
♡朝の測定♡
ダイエット開始から±0.0kg
昨日から+0.1kg
♡メニュー♡
朝食:苺りんごマンゴー酢豆乳スムージー、小さなチョコクッキーサンド
昼食:ダイエットスープ、白菜と豚肉の蒸し、温豆腐、グレープフルーツジュース、コーヒー、ウエハース1かけ
夕食:シチュー、飲茶、餃子、御飯
飲み物:プーアル茶
運動:なし
♡感想♡
おなかがへっこんだ気がするけど体重はかわらない・・・
♡朝の測定♡
ダイエット開始から±0.0kg
昨日から+0.1kg
♡メニュー♡
朝食:苺りんごマンゴー酢豆乳スムージー、小さなチョコクッキーサンド
昼食:ダイエットスープ、白菜と豚肉の蒸し、温豆腐、グレープフルーツジュース、コーヒー、ウエハース1かけ
夕食:シチュー、飲茶、餃子、御飯
飲み物:プーアル茶
運動:なし
♡感想♡
おなかがへっこんだ気がするけど体重はかわらない・・・
♡朝の測定♡
ダイエット開始から-0.2kg
昨日から-0.5kg
♡メニュー♡
朝食:苺りんごマンゴー酢豆乳スムージー、小さなチョコクッキーサンド
昼食:白飯、キムチ、ステーキ、チーズ、苺
夕食:ふぐちり
飲み物:アップルティ、プーアル茶
運動:ウォーキング20分
♡感想♡
ふぐちり美味し過ぎて食欲のブレーキなくした・・・
♡朝の測定♡
ダイエット開始から-0.2kg
昨日から-0.5kg
♡メニュー♡
朝食:特製スープ、握り寿司、ブラックコーヒー
昼食:特製スープ、白菜とベーコンの重ね煮、グレープフルーツジュース、ブラックコーヒー
夕食:カンジャンケジャン、ソウルプルコギ、参鶏湯、タコの踊り食い、ケアルピビンバ、ケランチム、牛サガリ串焼き、ホッドッグ、杏仁豆腐
飲み物:プーアル茶
運動:ウォーキング20分
♡感想♡
美味しいお寿司が届いたので朝からバクバクもぐもぐしあわせ
お昼は最低限に控えて、夜にまた韓国料理をたーんと
明日は大きくなっているな・・・
♡朝の測定♡
ダイエット開始から-0.2kg
昨日から-0.5kg
♡メニュー♡
朝食:特製ダイエットスープ、ゆで卵、納豆、キムチ、ネーブル?2カット、菓子パン1/2、ブラックコーヒー
昼食:特製ダイエットスープ、秋刀魚の蒲焼、焼鳥2本、冷奴、グレープフルーツジュース、ブラックコーヒー
夕食:白菜と豚肉の重ね蒸し、自然薯とイカの煮物、苺3つ
飲み物:プーアル茶
おやつ:ナッツと昆布のキューブ1こ、黒蜜きなこのサブレ1つ
運動:トレーシーメソッド25分
♡感想♡
明朝も痩せている予感しています♡
でも、夜は外食の予定があるから食べ過ぎないようにしないと!!
♡朝の測定♡
ダイエット開始から+0.3kg
昨日から+0.3kg
♡メニュー♡
朝食:白湯、特製ダイエットスープ、マンゴー黒酢豆乳
昼食:特製ダイエットスープ、焼鳥塩ダレ2本、冷奴、グレープフルーツジュース、ブラックコーヒー
夕食:特製ダイエットスープ、親指くらいのイカ5杯、豆乳コーヒー
飲み物:プーアル茶、ジャスミンティ
運動:トレーシーメソッド25分
♡感想♡
運動したのに増えている。運動したから増えているの?
なぜなの〜??でも体中筋肉痛でいい感じ
最近のお気に入りの曲
♡測定♡
ダイエット開始から±0.0kg
昨日から+0.5kg
♡メニュー♡
朝昼食:苺、ヨーグルト、フルーツグラノーラ、豆乳コーヒー
夕食:お蕎麦(納豆・たまご・千切り昆布)
飲み物:ほうじ茶、プーアル茶
運動:トレーシーメソッド25分
♡感想♡
明け方鼻水で目が覚めてびっくり。
朝、体重計のってびっくり。嫌になっちゃうわ。
♡測定♡
ダイエット開始から-0.5kg
昨日から-0.4kg
♡メニュー♡
朝昼食:白湯、マンゴー酢豆乳、そば(納豆・納豆昆布・千切り昆布・卵入り)、苺、ヨーグルト
夕食:ビール4杯、ミニ果実酒3杯、馬刺5種盛り、馬タン刺し、枝豆、馬中落ちコロコロ焼き、アボカド刺し、フルーツトマトとチーズのサラダ、シメサバ炙り、串焼き5種、アイスクリーム・・・
飲み物:プーアル茶、緑茶、ほうじ茶
運動:ウォーキング20分くらい
♡感想♡
前の前の職場のおねーさんと夜ご飯たべて食べ過ぎて反省。
♡測定♡
ダイエット開始から-0.1kg
♡メニュー♡
朝昼食:白湯、トマトジュース、マンゴー酢ドリンク、ゆで卵、フルーツグラノーラ、オレンジ白菜の煮浸し
夕食:キャベツとエリンギとウインナーのレンジ蒸し、ヨーグルト、グラノーラ、苺
飲み物:プーアル茶、ミネラルウォーター
運動:ウォーキング1時間くらい、マッサージ2時間
♡感想♡
白湯飲むと胃腸が動き出す感じがしていい
今日はマッサージしてもらったから体が軽くなった感じがする
明日がたのしみだー
ひゃっほーい♡
♡ダイエット1日目♡
朝昼食:生姜と手羽先のスープ、キャベツと人参の温サラダ、ハニーナッツ少々
夜ご飯:キャベツとエリンギと牛肉の蒸し焼き、手作り雷おこし1カケラ
飲み物:プーアル茶いっぱい!
運動:ストレッチ、リファカラットマッサージ
♡感想♡
夜ご飯味付け濃くしすぎたのが反省点。
でも股関節ストレッチがんばったら顎関節症が緩和した!感激!!
明日の体重測定たのしみ♡♡
久しぶりに広瀬町の青葉に薬膳鍋を食べに行きました。
食べだしたら体がぽかぽかしてあったまるぅ〜
こういう体に良い食事をしたら、影響うけやすいわたし、
急に健康に気を使いだすよね。
まずは数ヶ月ぶりに体重を計測。
↓
想像以上に太っている・・・
↓
ダイエット開始しなくっちゃって思う!
ってことで毎度変わりない思考回路だけどダイエットはじめるよ
まずは食事と運動!レコーディングダイエットにトライ!
3/12までに5kg減らすのが目標!!