☆☆BonAppetit☆☆

マロンという品種のカボチャを使って、
クリームチーズ入りのふわふわケーキ焼いた

パンプキンシードのっけすぎてちょっとぶつぶつ気持ち悪いけど、
カットして側面から見れば少しはましになるのかな〜
部屋中がかぼちゃのいい香り
明日食べよう〜

今夜はアボカドのニンニク漬けをつまみながらルービーを飲んでいたら、
絶妙なタイミングでキジネコさんが自宅までお寿司を届けてくれたので、
迷わずたべました
キジネコさんに感謝です

18時前からお風呂。
こんなに早くからお風呂とか今年初。
出張おみやでもらったみかん風呂にゆっくりと浸かりたかったのだ。

子供も喜びそうなかわいいパッケージだったけど、乾燥したみかんの皮が袋詰めされているという、なんとも渋めの中身(笑)
干涸びたみかんの皮が再生するさまをまじまじと観察しました。
このおばあちゃんの知恵的なみかん風呂、過去最高の発汗作用。
お風呂入ってもあんまり汗かかないタイプだけど、これは顔から汗が滝のように吹き出しました。
つぎの冬は無農薬の柑橘で自作しよう。
お風呂で汗かいたからクールダウンのためにカリウムたっぷりのきゅうりグリーンスムージー作った〜

メロン系の味。
黄色い小鳥は今大流行中のキジネコさんの奥様ハンドメイドコレクションの新作

やっと休み
昨日は仕事がおわったのが22時だったぁ
遅くってつらかったけど帰りのJRでもサラリーマンがいっぱいでパワーもらった
日本人の長所も短所も勤勉なところだってつくづく思った。

今日は久しぶりに朝ご飯つくった〜
ダイエットじゃないメニューだけどいいの
無心で作るのがリフレッシュになるの〜

・ブリオッシュパン
・オクラとみょうがの和え物
・人参のオリーブオイルとポン酢サラダ
・アボカドと卵のチーズオーブン焼き
・人参オーブン焼き
・ぶどう
・紅茶

本当は今からSALE行って、カフェか図書館で勉強したかったけど、
体力温存のためにSALEは我慢して自宅でお勉強します

夕食用にアボカドをにんにく漬けにしているのをつまみながらビール飲むのと、
愛媛土産のみかんの入浴剤でお風呂にはいるのが今日の残りの楽しみ

今日は地震にびっくりした〜
職場の人の家には防災ラジオというものがあって、
緊急時に勝手に電源が入って防災情報を放送するラジオがあるらしい。
今日は地震前にラジオが爆音で放送をはじめて、
うるさいうるさい眠れん！って思った数十分後に地震がきたらしい。
防災ラジオすごい！わたしもほしいな！

それはそうと今日は部屋のサボテンが開花しました
みんなに趣味悪いっていわれた「明星」って種類のサボちゃんだけど、
わたしは可愛がっております

カンボジアに住んでいたりょーこにカンボジアのおみやもろた〜
酔っぱらっていてあんまり覚えてないけど、カンボジアシルクって言ってたと思う。
生地として使ってシュシュとか作ってもいいよ〜って言ってたけど、
上手にお裁縫できる自信ないからそのまま使います。
サーモンピンクとネイビーでとってもかわいい

あとは小銭入れ
しかもキーリング付き
カンボジア柄ってちょっと和柄にも近い気がする〜

ちなみにわたしがりょーこにあげたのはこれw
サバが好きっていうから・・・いっぱいサバについて調べてこれにしました。
坂上忍のおすすめらしい。美味しいといいんだけどな。

てか肩甲骨運動のために今朝JUJUの新曲のプレイバック聞きながら、
後ろのダンサーの真似したらソッコーで筋肉痛きた。
いたすぎます。

昨日も仕事が忙しかった〜
トイレも水分補給も我慢して頑張った〜
喉がガラガラ〜
１９時で仕事終わる予定だったのに結局２１時におわった・・・
１０年ぶりに会う友達を待たせてしまったけど聖母スマイルで迎えてくれました
そして彼女御用達のお店の裏メニューの炙りシメサバをオーダー。
目の前でガスバーナーで焼いてもらいました
サバの脂がトロトロになって、生姜と醤油でいい具合美味

１０年ぶりの再会＆一回も一緒に遊んだことない友達だったけど、
カンボジアに住んでいたときの話や、
東南アジアの貧困や格差社会についての話を聞けて学びになりました。
あと空席がなくて相席させてくれた親切な旅行会社のサラリーマン２人には、
世界史や世界遺産の話でアジア話に補足してもらったりで、
袋町にいながらワールドワイドなひとときでした

今日の体重測定は過食によりお休みします。

今日からやけに仕事が忙しいです。
もりちゃんのことなんてかまっている暇がありません。
明日はもっと忙しい気がするので頑張らなくっちゃ！

夜ご飯は生野菜を頑張って食べました。

・玉ねぎとルッコラとレタスとキュウリのグリーンサラダ
・小イワシのお刺身（脂肪燃焼効果を期待して生姜たっぷり）
・小イワシの天ぷら
・スモークサーモン

お昼に課長がくれたポエムを食べて心を潤したんだ
満たされた
それはそうと、課長にサンフレのチケットを贈呈したいのに毎日渡すの忘れる。
これを見た課長、明日はチケットよこせと一言声をかけてください。

300g減量。
トータル-600g。

昨日はカロリー消費のために運動しました。

少しは減っていて良かった。

最近寝不足なので今日は早く寝る

寝不足も減量の大敵

ダイエットティー入れようとお湯を沸かして、
お気に入りのガラスのポットに入れてってしていたら、
熱湯を手にかけてしまった。

痛い・・・

数年前も同じことして病院にいったのに。
またやってもた

昨日もらった七夕のおやつ。
調子に乗ってたくさんたべたらまた太っていた。
あぁあ
ご飯をもりもりたべていないので代謝も悪い・・・
今週は食べる用事が多いから現状維持と代謝アップだけ考えよう。

今朝は、
グラマーペインの食パンを明太子でトーストにしたのと、
あとは玉ねぎのローズマリー蒸し焼きと、
スイカとパイナップル！

生野菜を食べるのが最近苦手。
今夜はスムージーにしようかな。

さて、今から料理教室！
今日は食べることばっかり