☆☆BonAppetit☆☆

昨日はバランスの悪い食事でした。
夜は鍋パーティで野菜やたんぱく質をたくさん摂取できましたが、
結果700グラム増・・・
原因は３つ。
朝昼ご飯を食べなかったこと。
水分が足りなかったこと。
致命的なのは、友達の家でかっぱえびせんを食べたこと。
あぁ反省だ。
今日は運動して代謝をあげなくっちゃ

【ダイエット5日目の記録】
昨日からの増減　 + 0.7ｋｇ
ダイエット開始から　- 2.2ｋｇ

【ダイエット４日目の記録】

去年と同じダイエット方法で着々と減量中。
とりあえず今月の目標は3～４kg減。
去年よりは人付き合いを大切にして取り組む予定なので、
少々の外食はする予定

【ダイエット3日目の記録】
昨日からの増減　 - 0.4ｋｇ
ダイエット開始から　- 1.0ｋｇ

よしよしイイ感じ
がんばったら、ちゃんと減るものですね。
冬のダイエットは結果がでるから楽しいわ

【ダイエット2日目の記録】
ダイエット開始から　- 0.6ｋｇ

久しぶりに体重測定をしたら、まままままさかの3kg増・・・
どんより気分で母に報告したら、なんか嬉しそう

人の不幸は蜜の味ってやつですか(笑)

2013年は5kg減を目指していたけれど、8kgに目標修正
今日からウォーキングと食事制限を再スタート
いそがしくなりそうだ

今日からダイエットバトルに参加することにしました
月末までに－2.7kgを目指して競い、減量に失敗した人が成功者へ焼鳥をゴチ
バカ食いされたら、低所得者の私は辛いですからねぇ。
なんとしても減らさなければねぇ・・・
今日はお菓子も我慢したし、ストレッチもしたし、夜ごはんはセーブしたし
あとは明朝の結果を祈るばかりです

と、いうことで暫くわたしに美味しいものを与えないでくださいませ

ランキングに参加しています。
下のバナーをポチっとクリックしていただければ嬉しいです

長いこと体重が停滞していたので、毎日ふてくされておりましたが・・・
やーーーーーっと11.1kg減となりました
ほっ
目標まであと少し。がんばるぞー

写真は今朝のにゃんこ。
尾道にワープした気分になれました

ランキングに参加しています。
下のバナーをポチっとクリックしていただければ嬉しいです

骨盤矯正を施術したら腰に激痛が走り、
ウォーキングやジョギング、そして食事制限とブログまでもお休みしていました
「ブログ更新がされていなけど大丈夫？元気？」
って連絡をくれた方々には申し訳ないけど、単なるサボりです
ごめんなさーい
ここ数日の運動不足と過食で体がもやもや
心身ともに気持ち悪いので早くスッキリさせたいです
今日から運動と食事コントロールを再開させて浮腫みをとるぞ

写真は昨日ドライブ中に見つけた小網町のツツジ。きれい

ランキングに参加しています。
下のバナーをポチっとクリックしていただければ嬉しいです

昨日はリンパマッサージへ
ブチブチと音をたててセルライトが潰れたので浮腫みが軽減
運動や食事の栄養バランスも大切だけど、
セルライトは人様のお力をお借りしないどうにもならないもんね
昨日は担当の方と栄養素の話をして、
血流を良くするビタミンEを推奨されました。
ビタミンBは積極的に摂取していたけど、Eはノーマークだったので興味津々
アボカドやナッツ類に多く含まれるんだって
どっちも大好きだから、食事がまた楽しくなりそうだわ

【ダイエット100日目の記録】
昨日からの増減　 - 0.3ｋｇ
ダイエット開始から　- 10.9ｋｇ

ランキングに参加しています。
下のバナーをポチっとクリックしていただければ嬉しいです

今日は今まで筋肉痛になったことがない部位が痛んでハッピー
この調子で膝伸ばしウォーキングに励めば下半身エクササイズになりそう
植物性タンパク質、食物繊維、カルシウムを中心とした食事を心がけたけど、
炊き込みご飯がおいしすぎて結局過食・・・
明日はヘルシーランチにしなくっちゃね

【ダイエット98日目の記録】
昨日からの増減　 - 0.2ｋｇ
ダイエット開始から　- 10.0ｋｇ

ランキングに参加しています。
下のバナーをポチっとクリックしていただければ嬉しいです