☆☆BonAppetit☆☆

4kg痩せたからルンルン
今日は栄養価をいつも以上に熟慮して食べたよ。
もうとにかく豚頼み
朝は豚肉のステーキと春キャベツを葱オイルでソテー
昼はこれまた豚肉をクルミオイルでソテーして蕗味噌でいただいたよ
これぞ共食い、おいしーーーーい
夜はホットヨーグルトの蜂蜜がけの予定。
これで明日も痩せていることを期待だな

豚肉パワー信じてよかったぁぁぁ
今日でマイナス４kg
豚肉様ありがとう。
うれしすぎるよ〜ん
増えたり減ったりしながら痩せているから、
一喜一憂してばっかりだけど、
なんだかいい感じだー
うーれーしーいー
今日も豚肉たべるぞー

今夜は帰宅して体重測定したらなんか痩せてる感じ♡
いぇい♡
夜御飯は野菜スープとポークソテー
豚肉のカルニチン、ビタミンBのパワー信じています。
このままいけば明日きっと痩せているはず
今週中に４キロ減したらいいな

いっつもダイエットしているのに、
見た目あんまり変化ないよねって言われたw

それは少し減らしてはリバウンドしているからだよん。
でもそんなの気にしなーい。
今を頑張るのみ

今日でトータル3.4キロ減ったよ♡
わほーい♡
今月中にあと1.6キロ減る予定♡むふふ♡
がんばるぞー

痩せたよ♡
トータル2.1kg減。
やっぱり運動するとサクサク減るね
今日はお休みだったので友達とショッピング＆ランチ
ランチはわたしのワガママで焼肉にしてもらいました。
良質なタンパク質を摂取したかったので、袋町のとみや別館へ
おいしかった〜
帰りは自宅まで歩いてかえりました。トータル5kmは歩いたかな。
ウォーキング素晴らしい

トータル-1.4kg減っています。
今日は朝は家から職場まで3.6キロを歩いて通勤、
帰りは職場から自宅近所の駅まで2.9キロくらい歩きました。
腹筋と背筋も60回ずつ。
食事はタンパク質多めで！！
運動するとサクサク痩せる気がしてきた！！
がんばるぞー

今日はアスレチックをしました。
やっている最中から足の付け根が痛かった。
そして手のひらの皮むけた・・・

その後はボール遊び。
犬や子供は楽しそうにしているのにデブには苦痛でしかありません。
明日痩せてなかったら泣きそう。

先日５kmジョギングしました。
体が重過ぎてしんどかったー
スパシーレにいって筋肉ほぐして帰ったけど、翌日から筋肉痛…
思うように歩けないほどで、昨日なんて会社の階段でこけました。
運動不足と太り過ぎは恐ろしいですね。

今日は会社にオオタマンが来てくれました。
第一声に太ったねっていわれました。
あちゃー
オオタマンに次にあうまでに痩せるぞ

今日は朝、自宅から職場まで歩いたよ。
結構な距離だから同僚に話したらちょっと引かれたよw

食いしん坊だから歩くだけじゃ終わらない。
美味しそうなスムージー屋さんをみつけたり、
ずっと食べたかったクルミ入りのお餅を買ったり・・・
これじゃ痩せるんだかグルメしてるんだかわからないね。

スムージー屋さんは今日は行かなかったけど、
いつか行ってみたいな。朝活ってやつ！！

でも、太っても痩せてもない！！
三越のフランス展で浮かれていたら意欲が低下気味なのです。
デブの自覚はあるので痩せなくてはいけないのはわかっています

あ〜３年前くらいに１０キロくらい痩せれたのが嘘のようだな

食欲なんてとめられるわけないから、一時的な食事制限とか、
痩せる◯◯とか頼るの辞めた方がいいよって貴重なご意見いただきました。
とにかく動け！走れ！とのことです・・・

できるかな・・・