☆☆BonAppetit☆☆

♡昨日のダイエット♡
朝食：野菜と豚肉の和風スープ・りんご1/10
昼食：ラーメン
夕食：なし
ドリンク：白湯600ml・ハーブティ(ルイボスローズ200ml・プリンセス600ml・ラズベリーリーフ600ml)
サプリメント：鉄・クリアコントロールAC
ボディケア：下腹部にカイロを貼る
シューズ：UGG

♡増減♡
昨日より+0.2kg    
トータル-4.0kg

衝撃的な人生の転機を迎えて、
ショックのあまり職場にお弁当を持っていくのを忘れました。
夕方から吐き気がして夕食ぬいたのに、太っとる。
ラーメンおそろしや

♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツ・もずく酢・お寿司４カン・お味噌汁・りんご1/10・豆乳100ml
昼食：お弁当
夕食：すき焼き・ビール350ml×４
ドリンク：白湯600ml・ハーブティ(ルイボスローズ200ml・プリンセス600ml)
運動：ウォーキング30分
ボディケア：下腹部にカイロを貼る
シューズ：UGG

♡増減♡
昨日より+0.3kg    
トータル-4.2kg

すきやき新年会で増量。あ〜あ。

♡昨日のダイエット♡
朝食・昼食：特製減量スープ・キャベツ・もずく酢・りんご1/4・豆乳100ml
カフェ：ケーキ・紅茶
夕食：特製減量スープ・トマトのマリネ・納豆・めかぶ・トリュフ２つ
ドリンク：お水400ml・ルイボスローズ600ml
ボディケア：リンパドレナージュ60分・下腹部にカイロを貼る
シューズ：UGG

♡増減♡
昨日より-0.6kg    
トータル-4.5kg

おやつの許可がでたのでケーキやトリュフを食べたけど、
なぜだか痩せていました。
今回のダイエットの中で最高に痩せている
今週は痩せなくていいって指導してもらったけど、
なんだか５kg痩せられる気もする

♡昨日のダイエット♡
朝食：特製減量スープ・りんご1/4・豆乳150ml
昼食：お弁当
夕食：特製減量スープ・キャベツ・関西風お好み焼き1/2枚・おやつ
ドリンク：白湯300ml・ラズベリーリーフ1200ml
運動：ウォーキング30分
シューズ：イージートーン
サプリメント：鉄・クリアコントロールAC

♡増減♡
昨日より-0.6kg    
トータル-3.9kg

やたらむくむ。やたら眠い。
栄養士の友達には、今は痩せないので気楽に過ごすよういわれた。
おやつも許可されたよ
カフェいってこよーっと

♡昨日のダイエット♡
朝食：特製減量スープ・キャベツ・もずく酢・りんご1/4・グレープフルーツ3房・シナモン豆乳ラテ
昼食：お弁当
夕食：特製減量スープ・鱈とお野菜のルクエ蒸・納豆・めかぶ・ごはん・おやつ
ドリンク：ハーブティ(ローズヒップ900ml・ラズベリーローズ600ml)・天然水500ml
ボディケア：下腹部にカイロを貼る
サプリメント：鉄分

♡増減♡
昨日より+0.７kg    
トータル-3.3kg

おとといから体調がイマイチだったけど、
きっとなんとかなると思って出勤したら不調になって結局帰宅。
背中や関節が痛くて風邪っぽいので、
栄養補給のために夕食とスイーツをいっぱい食べました。
太ってた(笑)
相変わらず素直な体だ

♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツと五種のきのこの和風スープ・カマンベールチーズ１切・りんご1/2・巻き寿司1切・シナモン豆乳ラテ
昼食：お弁当
夕食：ステーキ・トロトロ蓮根スープ・もずく酢・キウイ・ヨーグルト
ドリンク：白湯1300ml・天然水600ml
運動：ウォーキング30分
シューズ：イージートーン
ボディケア：下腹部にカイロを貼る

♡増減♡
昨日より+0.2kg    
トータル-4.0kg

昨日は自宅に戻ったと同時に悪寒がして、
体調がイマイチだったのでカーヴィーもできず。。。
バスマッサージもできず。。。
今週はずっと４kg減量キープできたからよしとしてまた来週からも励もう。
栄養士の友達に白湯かお湯を飲んでとアドバイスをもらったから、
それを着実に守るウィークにしよーっと。

♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツ・ほうれん草・舞茸スープ・りんこ1/４・シナモン豆乳ラテ
昼食：お弁当
夕食：キャベツと五種のきのこの和風スープ・穴子巻寿司1切・梅紫蘇細巻1切・沢庵細巻1切・りんご1/4・カマンベールチーズ1切・キウイフルーツ・ヨーグルト
ドリンク：ハーブティー(ルイボスローズ200ml)・緑茶300ml・天然水1000ml・生姜湯150ml
運動：カーヴィーダンス10分
シューズ：パンプス
ボディケア：半べえ

♡増減♡
昨日より+0.2kg    
トータル-4.2kg

昨日は脂肪燃焼のためにジェットバスに長時間はいってのぼせて倒れました。
あ〜こわかった
命がけだったのに痩せてなーーーい

♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツ・ほうれん草・鰯つみれとお野菜の和風スープ・カマンベールチーズ１切・シナモン豆乳ラテ
昼食：お弁当
夕食：キャベツ・ふわふわ卵とお野菜とキノコのスープ・トンカツ1切れ・舞茸エノキ椎茸のレモンさっぱりソテー・キウイフルーツ・ヨーグルト
おやつ：チョコレート・プルーン
ドリンク：ハーブティー(ルイボスマンゴー1200ml・ローズヒップ900mlルイボスローズ200ml)
運動：ウォーキング30分・カーヴィーダンス１０分
シューズ：イージートーン
ボディケア：下腹部にカイロを貼る

♡増減♡
昨日より-0.1kg    
トータル-4.4kg

栄養士の友達からまたアドバイスをもらいました
・朝食を食べる時は、①キャベツ②スープ③りんご　の順番に食べて！
・夜に食べるグレープフルーツを時々キウイフルーツとヨーグルトに変えてみて！
・豆乳は一日200mlまで
・りんごは1/2くらい食べてもOK

昨日はスイーツトラップにはまってしまったけど痩せてた
よかった〜

♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツ・海鮮太巻き1切れ・握り寿司1カン・りんご1/4・豆乳シナモンラテ
昼食：お弁当
夕食：キャベツ・鰯つみれとお野菜の和風スープ・カマンベールチーズ１切・豆乳ラテ・栗１つ
ドリンク：紅茶200ml・ハーブティー(ルイボスマンゴー900ml・プリンセス600ml・ルイボスローズ400ml)・クリスタルガイザー200ml
運動：ウォーキング30分・カーヴィーダンス１０分
シューズ：イージートーン
ボディケア：下腹部にカイロを貼る

♡増減♡
昨日より-0.2kg    
トータル-4.3kg

昨日4.1kg痩せたと職場でウカれていたら、
「以前は10kg減ったしトータルで相当痩せとるよね
よくわからんのだけど総マイナスと総プラスってどうなってるの？」と鋭い質問をされた。。

そこで過去のデータをまとめてみたのが以下・・・

2012年　第一回減量　-10.8kg
2013年　リバウンド　　+7.2kg
2014年　第二回減量　-4.3kg
現在、最大時より-7.9kg

形状記憶っておそろしい

♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツたっぷり和風スープ・りんご1/4・豆乳シナモンラテ
昼食：お弁当
夕食：寿司４カン・スモークチキンと菜の花の辛子和え・鶏唐揚げ１つ・キャベツ・りんご1/4
ドリンク：ハーブティー(ローズヒップ900ml・プリンセス900ml・ルイボスローズ400ml・もろみ酢ドリンク130ml・クリスタルガイザー800ml)
運動：ウォーキング30分・カーヴィダンス10分
シューズ：イージートーン
ボディケア：下腹部にカイロを貼る・ほの湯で長風呂

♡増減♡
昨日より-0.3kg    
トータル-4.1kg

やーせーた
今週の目標の４kg減、ようやく達成
昨日は夜な夜なほの湯に連れてってもらってしっかりお風呂に入れたからかな
カイロが効果的だったのかな
りんごかな
コンスタントに痩せた理由はわからんが、うれしい