ダイエット初めてから１kg減！
700g痩せたあ〜
るるるる〜
昨日は栄養価も考えたし、足ストレッチもしたから良かった。
やっぱりカリウムとたんぱく質の組み合わせが最高
ダイエット 
2015年7月 3日 (金)
2015年6月28日 (日)
+２００g
２００g増えてました。
今日は水分をたくさんとることを心がけて過ごします。
2014年11月30日 (日)
ダイエット何日目か忘れた
いまのところ昼間のウォーキングと夕食の白飯抜きは頑張っていますが、
なかなか結果がでません。
１００gも減りません。
ダイエット方法を再度考え直さないといけません。
2014年11月27日 (木)
3日目
本日は栗衣という和菓子とラングドシャとスティックドーナツをもらいました。
スティックドーナツは包装されていなかったので、
ランチ後にすぐにいただきましたが残りはまだ大切に持っています
食事は高タンパク質低カロリーを心がけました。
夜ご飯はお野菜・きのこ・豚肉が中心のキムチ鍋です。
スパイス屋のおじさんがくれた辛そうなパウダーもいれて、
カプサイシンを増量させました。
燃えろ脂肪。ただその思いだけです。
職場でもダイエットを宣言したので、
軽作業をさせてもらったり遠くに歩いていったりという仕事をもらえています。
恵まれた職場です。
2014年11月26日 (水)
わぉ！
ダイエットのアドバイスをしてくれる人からキツいメッセージが届きました。
「楽してどうにかしようとする甘い考えが今の結果なんじゃない？」
あ〜怖い。
２日目
ダイエットは続いています。
グルメの両立は本当に厳しいけどなんとか耐えています。
今日は会社でどら焼き、みかん、チョコパイ、めんべいをもらいました。
相変わらず食べ物運は最強です。
でも調子にのらずちょっとずつ食べようと思っています。
今夜の夕食は白飯なしでお鍋を食べました。
食物繊維とカリウムとビタミンB１の摂取を心がけました。
そして今は少しでも脂肪を燃焼させるためにジンジャーティをのんでいます。
まだまだ結果はでないけど、まずは水はけの良い体を目指して頑張ります。
2014年11月25日 (火)
ダイエット！！！
今日からダイエットスタート！
今月は残り数日なのであと１キロ減らすのが目標。
とりあえずはストレッチと足マッサージと湯船浸かるダイエット
2014年7月23日 (水)
0722dietlog
【朝食】
キムチチゲ雑炊
納豆
たまご
桃
ヨーグルト(オリゴ糖がけ)
【昼食】
お弁当
【夕食】
ステーキ
寿司
ヨーグルト
ダイエットスープ
ダイエットログを書くのが面倒になってきた
気持ちが続かない・・・
2014年7月21日 (月)
0720dietlog
【朝食】
コストコディナーロール１コ
トマトジュース
チキンソテー
【昼食】
BBQたらふく
【夕食】
回転寿司４皿
茶わん蒸し
熱中症になって塩分とアクリエリアス1L以上がぶ飲みしたら、
体がむくんで大変なことになっています。
シーレで長時間バスエステしたけど全然意味なかった～
0719dietlog
【朝昼ご飯】
特製ダイエットスープ
枝豆豆腐
春雨サラダ少々
チキンステーキ
ヨーグルトオリゴ糖がけ
グレープフルーツ
グレープフルーツジュース
【夜ご飯】
沖縄そば
サーターアンダギー
夜の炭水化物よくない！
