♡昨日食べたもの♡
朝食：特製減量スープ・キャベツ・ささみ・グレープフルーツ・ヨーグルト・ジンジャーティ・豆乳ラテ
昼食：サフランスープ(カブ・小柱・ブラウンマッシュルームのベシャメルソース詰)・パン
夕食：キムチ鍋
ドリンク：コントレックス２リットル・ハーブティ600㍉リットル
運動：ウォーキング30分
シューズ：UGG
リンパケア：1時間
♡増減♡
昨日より+0.5kg
トータル-3.1kg
昨日は昼夜がダイエットメニューじゃなかったから増量してた
昼のベシャメルソースと夜の過食の影響だ
GI値の高い食品は避けるよう心がけたけどあんまり効果なかったのかな・・・
リンパケアのお姉さんは水を飲むようにいってたけど、
わたしの体質にはトマトジュースの方が向いている気がするな。
反省点がありすぎる一日
今日は寒いからUGGはきたいけど根性でイージートーンはいてこ
♡昨日食べたもの♡
朝食：特製減量スープ・キャベツ・グレープフルーツ・ジンジャーティ・豆乳ラテ
昼食：お弁当
夕食：特製減量スープ・キャベツ・茶碗蒸し(半分)・ささみ・お寿司３カン・グレープフルーツ・ジンジャーティ
運動：ウォーキング30分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より-0.5kg
トータル-3.6kg
減量スープを取り入れたら痩せてた
うれしくって飛び上がりそう
♡昨日食べたもの♡
朝食:おでん・茶碗蒸し・キャベツ・ダノンヨーグルト！
昼食：お弁当
夕食：お味噌汁・キャベツ・昆布・グレープフルーツ
運動：ウォーキング30分・トレーシーメソッド25分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より-0.3kg
トータル-3.1kg
停滞の原因は食事のパターン化かと思い、
昨日はスーパーによって食材をげっとぉー
スペシャル減量スープの材料とグレープフルーツと豆乳を手に入れました
今日もがんばるぞ
♡昨日食べたもの♡
朝食:お味噌汁・納豆・キャベツ・キムチ・トマトジュース・ダノンヨーグルト(ローズヒップ＆洋ナシ)
昼食：お弁当
夕食：お味噌汁・キャベツ・おでん
運動：ウォーキング30分・トレーシーメソッド25分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より±0.0kg
トータル-2.8kg
おでんが美味しすぎて食べ過ぎたので今年初のトレーシーメソッドをしました。
筋力低下でキツかった・・・
♡昨日食べたもの♡
朝食・昼食：お味噌汁・納豆・キャベツ・キムチ・クリームチーズ・トマトジュース・ダノンヨーグルト(ストロベリー)
夕食：キャベツ・納豆・キムチ
運動：なし
シューズ：UGG
♡増減♡
昨日より+0.3kg
トータル-2.8kg
運動してないし、イージートーンはいてないので自業自得な結果。
昨日は断捨離して、夜は半兵衛にてほっこり
今日はウォーキングしようっと
♡昨日食べたもの♡
朝食：お吸い物・納豆・キャベツ・ゆで卵1/3個・里芋・ブロッコリー・クリームチーズ・トマトジュース
昼食：お弁当
夕食：キャベツ・牛ステーキ
運動：ウォーキング３０分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より-0.5kg
トータル-3.1kg
昨日の夜キャベツを食べ過ぎたので心配していたけど痩せてて安心♡♡
これからも高タンパク低カロリーを心がけていくぞぉ〜
♡昨日食べたもの♡
朝食：お味噌汁・納豆・キャベツ・ゆで卵1/3個・里芋と烏賊の煮物
昼食：お弁当
夕食：お味噌汁・納豆1/2パック・キャベツ・牛肉炒め(レモンとお塩で）
運動：ウォーキング３０分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より-0.4kg
トータル-2.6kg
納豆＋キャベツの組み合わせはダイエットに効果的
わたしの体にはぴったりあっているらしい
今日は雪だけど頑張ってウォーキングするぞ
♡昨日食べたもの♡
朝食：お味噌汁・納豆・ブロッコリー・ピザトースト1/2枚・トマトジュース
昼食：お弁当
夕食：焼肉※ポン酢使用(牛肉・キャベツ・玉ねぎ)・温野菜(白菜・キャベツ)
運動：ウォーキング３０分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より-0.4kg
トータル-2.2kg
昨日は夕食を食べ過ぎたので減っていないと思ったのにー
減ってた
とってもうれしい
今日もウォーキングがんばろう
♡昨日食べたもの♡
朝食・昼食：むかごご飯・ラムステーキ・キャベツ・納豆
夕食：お味噌汁・牛ステーキ・キャベツ・納豆
運動：ウォーキング 1時間20分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より-0.6kg
ダイエット開始より-1.8kg
良質なタンパク質とカルニチンの摂取を心がけてみた。
ハイペースで減量できるのも今日くらいまでなのかな。
ここから粘れるかが勝負
ログダイエットをしてみようと思う。
ブログ自体サボり気味なのでいつまで継続できるが謎だけど・・・
♡昨日食べたもの♡
朝食：とろろ納豆・キャベツ
昼食：お弁当
夕食：烏賊の御造り・豚しゃぶ鍋
運動：ウォーキング３０分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より-1.2kg
一日でこんなに痩せるだなんて私の体おかしい。
