♡昨日のダイエット♡
朝食：かます・白湯・グリーンスムージー(小松菜・りんご・人参・生姜・りんご酢)・おにぎり1つ
昼食：えびめし・ワンタンスープ・コールスロー・水150ｍｌ・お茶100ｍｌ
夕食：尾道ラーメン(しかも22時！)
ドリンク：マテ茶500ｍｌ・白湯200ｍｌ・天然水700ｍｌ
運動：なし
シューズ：ＵＧＧ
♡増減♡
昨日より+0.5kg
トータル-3.4kg
もはやダイエットブログではなく増量ブログ。。。
今週は外食の予定も少ないので安心！
栄養価を配慮した食事を心がけます。
♡昨日のダイエット♡
朝食：白菜と豚肉のスープ・キャベツ・りんご・キウイフルーツ・白湯
昼食：お弁当
夕食：牡蠣のクリームスープパスタ
ドリンク：白湯1000ml
運動：ウォーキング30分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より+0.4kg
トータル-3.9kg
最近理性がない。
今日はプチトリップの日なのできっと食べちゃうな。
♡昨日のダイエット♡
朝食：インドカレー・特製減量スープ
おやつ：チョコ
昼食：お弁当
夕食：特製減量スープ・白菜と豚肉のスープ・プリン・チョコ・マシュマロ
ドリンク：白湯400ml・水200ml
運動：なし
シューズ：UGG
♡増減♡
昨日より+0.1kg
トータル-4.3kg
今週は減量はあきらめてキープに勤しむ。
♡昨日のダイエット♡
朝食：あじの南蛮漬け・イカと大根の煮物・特製減量スープ・キウイフルーツ・りんご
昼食：サラダ・ごぼうとホタテのパスタ・コーヒー
おやつ：マリオのケーキ・紅茶
夕食：大根と豚肉の煮物
ブレイクタイム：おせんべい・マンディアン
味見：インドカレー
ドリンク：白湯400ml・水200ml
運動：なし
ボディケア：リンパドレナージュ60分
シューズ：UGG
♡増減♡
昨日より+0.4kg
トータル-4.8.kg
カレーが上手にできなくって去年から幾度となく試作していたのだけど、
やっと美味しいカレーができました。
市販のルーが私好みではないことがわかったので、
ターメリックとクミンとカレーパウダーで調合してスパイシーな仕上がりにしました
満足
♡昨日のダイエット♡
朝食：納豆・キムチ・明太子・お野菜のお味噌汁・白湯
昼食：お弁当
夕食：あじの南蛮漬け・イカと大根の煮物・特製減量スープ
ドリンク：白湯1200ml
運動：ウォーキング30分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より-0.5kg
トータル-4.8.kg
ぼちぼち！
♡昨日のダイエット♡
朝食：お赤飯・白菜とセロリのスープ・シナモン豆乳ラテ
昼食：叙々苑たらふく
夕食：サラダ・キッシュ・ピザ・ケーキ・シャンパン
ドリンク：紅茶200ml・ウーロン茶300ml・白湯1200ml
運動：なし
シューズ：パンプス
♡増減♡
昨日より±0.0kg
トータル-4.8.kg
今週は暴食ウィーク
やりたい放題している割にはキープできているけど、
今夜からは減量スープ食べて本気で痩せなきゃな〜
♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツ・ブロッコリ・辛子明太子・お味噌汁(生姜入り)・ヨーグルト・ネーブル
昼食：お弁当
夕食：そらやでたらふく
ドリンク：白湯1200ml
運動：ウォーキング30分
シューズ：UGG
♡増減♡
昨日より+0.9kg
トータル-4.3kg
今週はデブデブウィークなので痩せる気配なし
誕生日月だから仕方ない
おいしい焼鳥につれてくって約束したのに、店についたらお肉が売り切れ！
20時なのに早すぎるよ・・・
予約しなかったわたしバカ～
次はちゃんとアテンドしよ～反省！
先輩は酔っぱらってひかれたりしないための対策として
飲酒のおでかけの時にはこのド派手なヴィトンのバッグを持っていくらしい。
危ないな～たのむからそんなに飲まないで～
♡昨日のダイエット♡
朝食：インドカレー・豆乳ラテ(今日から無調整の豆乳にトライ)
昼食：おむすび１つ・お味噌汁・キウイフルーツ
夕食：焼肉・キャベツ・玉ねぎ(ポン酢と柚子胡椒で)
ドリンク：白湯1200ml
運動：なし
シューズ：スノーブーツ
♡増減♡
昨日より-0.4kg
トータル-4.8.kg
母が38度越えの発熱で寝込んでいたので、
昨日は定時で仕事をあがらせてもらって看病しました。
今朝は少し落ち着いたようだけど心配
あれ食べたいこれ食べたいと主張しだせば安心できるのにな。
♡昨日のダイエット♡
朝食：キャベツ・お味噌汁・りんご1/4・牛焼肉50ｇ・紅茶200ml
昼食：お弁当
夕食：水炊き・ドライフルーツ
味見：インドカレー作ってからの味見
ドリンク：白湯1000ml
運動：ウォーキング20分
シューズ：イージートーン
♡増減♡
昨日より+0.9kg
トータル-4.4.kg
油断するとすぐに太る・・・
こわし。。
